Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą
Teraz panuje wielka moda
na tracenie nadwyżkowych kilogramów.
Gubienie dla jednych jest
potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są
zgrabne, ale chcą schudnąć. I to nie ma
sensu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów
nadwagi to odchudzanie jest dla niego i
musi skupić się na nim.
Smaczne jedzenie jest ważne.
Odchudzać się trzeba wówczas, gdy
istnieje taka potrzeba. Inaczej można
sobie jedynie zaszkodzić. Anorektyczki
myślą, że są otyłe oraz odchudzają się
non stop, a ich zdrowie pogarsza
się. Wrogami odchudzania są nerwy, brak snu, nieregularne dania.
Eksperci zalecają 7-8 godzin snu na
dobę oraz polecają 4-5 posiłków dziennie. Słodkości nie są
odchudzającemu się potrzebne. Sól również nie jest
potrzebna w codziennej diecie. Dostarczanie wody organizmowi jest niezbędne.
Osoba o wadze 70 kilogramów powinna spożywać co najmniej
dwa litry niegazowanej wody mineralnej codziennie.
Suplementy odchudzające nie są celowe,
zjadają finanse, a
rezultat ich stosowania jest niezbyt znaczący.
Do regularnej diety powinno się włączyć zieloną
herbatę, czerwoną herbatę oraz porcję ćwiczeń fizycznych. W ten sposób chudnie się
lepiej, bez zwłoku oraz w sposób celowy.
Istotne, aby po jakimś czasie nie nastąpił powrót do
poprzedniej wagi. Im wolniej się chudnie,
tym mniejsze jest ryzyko powrotu do pierwotnej wagi.
Chude osoby powinny dbać
powinny limitować zbędne kilogramy.
Natychmiast można
zrzucić 30 kilogramównadwagi przez cały
rok.
artykul dostepny na stronie : tabletki antykoncepcyjne a środki na odchudzanie
